＊19＊指が痛い！！😣

こんにちは！かおぽにょんです！

今回は

指のケア

についてお話します٭¨̮

うまくなりたい！

いっぱい練習！

しかし

コントラバスは弦が太い！

ピッチカートをずっとしていると

指への負担がとても大きいんです

• 指先に水ぶくれができる
• 指の関節が痛い
• 皮が深く剥ける
• 血がでる

などなど、

練習するのに痛みは

どうしてもともないます😣

痛い！

練習を少し休みたい！

でも部活の時間は

待ってくれません

指がどんな状態だろうと

弾かなければいけないのが部活

管楽器だってずっと吹いていれば

唇が痛くなりますね

それと同じです

でも

少しでも痛みを和らげたい

そう思ったあなた！

最後まで読んで

指の痛みを最小限におさえましょう！

これをやらないと

毎日痛みとの戦いで

楽器が嫌になってしまいます

お風呂だってはいるのが

一苦労になってしまいます

ぜひ最後まで読んで

そんな生活にはならないようにしましょう！

ポイントは2つです

①テーピング

テーピング？

運動部が使うものでしょ？

そうです

そのテーピングです

関節などの保護や

痛みの軽減に使うのと同じです

ピッチカートをするとき

指の関節への負担が大きいです

そんなときは！

このようにテーピングをして

痛みを和らげましょう！

少ししか痛くないしいいや

と放っておくと！

我慢できないほどまで悪化し

部活で忙しい中

病院に行くはめになります

そうならないためにも

関節の痛みは感じたら

すぐに対処しましょう！

また、弦をはじくのに

指先の皮がむけたり、水ぶくれができます

これは何回も何回も繰り返して

少しずつ皮がかたくなります

しかしそれでも痛いし

同じことが繰り返されます

コントラバスを弾く上でそれは

切っても切り離せないものです

しかし

部活ではケアなんかする暇もなく

治るまで待ってはくれません😥

そんなときはこれ！

このようにテーピングを

まきまきしましょう！

こうすれば皮もむけずにすみます

しかし、痛みを経験しないと

皮は強くなりません

本番までテーピングをして

弾くわけにはいきません

素手で弾くことも

逃げずにやってください

そのうえで、

その都度指がよくなるまで

テーピングで保護する

というふうに使ってください

痛いからと言って

毎回テーピングをして

弾くのはただの逃げです

適度に痛みとしっかり向き合いましょう

②潰さない

水ぶくれはできます

避けられない道です

ではなってしまったとき

どうすればいいのか？

それは

潰さない

です

潰してしまうと

伸びた皮が中の皮膚にくっつき

なにもしなくても

とんでもなく痛いです😱😱😱

また治りも遅くなります

テーピングをして弾いても

とても痛いです

潰さずに、中の皮膚をまもりつつ

テーピングをして

よくなるのを待ちましょう！

水ぶくれや皮が剥けたで

テーピングをするときは

間に絆創膏をはり

テーピングに皮がくっつかないように

しましょう！

最後に！

テーピングをして弾くと

粘着のぶぶんが

弦にこべりついてしまいます

片付ける時に

しっかりとるようにしてください！

これであなたも明日から

激しい痛みとはさよなら！

適度な痛みに向き合い

指を鍛えていきましょう！

最後まで読んでくれて

ありがとうございます☺️